戒奶睡，戒抱睡，戒安抚奶嘴，3个月宝宝自主入睡，不需要大人接觉。 月子里的时候不懂宝宝一哭就喂，一哭就抱就形成了奶睡和抱睡，晚上还好，就是白天放下就醒，最多睡半小时。现在3个多月了，白天可以自己睡1-2个小时，而且经常是自己接觉，不需要大人守着睡。 以下三步是我宝戒奶睡，戒抱睡，戒安抚奶嘴的经过。 第一步：睡前准备，解决影响宝宝睡觉的其他需求。 首先妈妈要读懂宝宝的哭声，是因为饿了，尿片涨了，拉屎了，胀气了，想睡觉了，如果抱睡奶睡习惯了宝宝也会因为得不到抱和奶而哭。睡前要排除其他生理需求，饿了喂饱，把尿片换好以防宝宝睡着了尿片太涨起来。睡前以防惊跳反应可将宝宝双手裹起来，因为我宝没有裹包裹的习惯，所以我让他侧睡，侧睡也能防惊跳，但就是要拿东西两边抵着，以防宝宝翻身。我用的是哺乳枕头抵在宝宝身后，前面再放一个长枕头。 第二步：给了安抚奶嘴，戒了抱睡奶睡，宝宝终于能睡了，但是要大人接觉。 引入安抚奶嘴代替奶睡+easy作息规律法（吃-玩-睡）+侧睡。白天宝宝吃饱玩了一会困了就开始哄睡，刚开始宝宝吐了奶嘴大哭，那是因为没被抱着，如果哄不好的话，我就离开一分钟让他哭，然后再回来哄，拍拍嘘嘘声塞奶嘴，几个来回宝宝就吃着奶嘴乖乖睡了，比我想象当中进行的还要顺利。 于是，几天后宝宝想睡觉只要给安抚奶嘴就可以睡了，只要有奶嘴连哄都不用哄，只是我这个当妈妈的一点存在感都没有，因为我抱着他他也睡不着，除非有安抚奶嘴。 因为大人太过依赖安抚奶嘴宝宝一哭就塞安抚奶嘴，所以宝宝睡觉也十分依赖奶嘴，有时奶嘴吃着要吃好久才会自己吐出来，有时把奶嘴**就醒就哭，有时白天能睡一个小时，更多时候半小时醒来奶嘴不在嘴里就哭，要塞奶嘴接觉，大人守着睡实在累。 关于接觉，大部分宝宝都需要借助外力才能睡着，当然有些天使宝宝我们就羡慕不来了，宝宝半小时就会固定的醒一次，如果睡前和醒来环境不一样了，宝宝就会哭无法接觉，就像抱睡，奶睡，还有安抚奶嘴我觉得也是奶睡的替代品，睡前被抱着，睡前吃着奶或奶嘴，醒来不见了，宝宝就无法继续睡下去。 因为担心自己上班后无法保证宝宝白天的睡眠质量和时间影响他的生长发育，老人家白天也有活要干，而且他们总以为白天少睡晚上才睡的好，如果白天哄不好宝宝睡觉他们就会带他出去玩，所以，我非常迫切的希望自己在上班前宝宝能学会自己睡觉。 于是用了半个月的安抚奶嘴，我决定也把它给戒了。但是总要给个东西宝宝依赖着，宝宝才有安全感，才睡的着，于是有了第三步。 第三步，戒奶嘴，给安抚娃娃和小海马音乐，宝宝学会了自己接觉。 白天以吃奶为一个周期，因为老人家带不可能让他严格按照什么规律的作息，所以有时是吃玩睡，有时是吃睡玩。 白天宝宝困了就开始着手哄睡，只是这次没了奶嘴，多了个安抚娃娃和费雪海马，没想到宝宝反应这么大，哭的声嘶力竭的停不下来，抱着哄都哄不好，于是我离开他的视线一分钟(我能看到他，他看不到我)观察他，哭了一分钟我就在他看不到的地方拍拍他的屁股加嘘嘘声，还是哭的厉害我就出现在他眼前继续拍拍他，嘘嘘声，安抚他，亲吻他，告诉他妈妈没走。哄的时候如果宝宝哭的凶要加快拍拍的频率和嘘嘘声，几个来回，宝宝也许哭累了，乖乖妥协了，就睡着了。刚开始几天会很困难，因为宝宝哭的非常厉害，会有点心软但坚决不给奶嘴，适当的时候会抱抱他，但不会让他在怀里睡着。 现在，戒奶嘴已经2个星期了，睡前有时不需要哄，放海马音乐就睡了，有时睡前还是会哭，但不会哭的很厉害也不会哭很久，如果哄不好还哭，就离开视线一分钟回来哄。现在睡前哄睡的时间越来越短，宝宝最长可以自己睡2个小时，大部分时候不需要大人接觉，有时宝宝睡一小时醒了，我放海马音乐拍拍他他又会自己睡着了。 其实刚开始我也是舍不得宝宝哭，但是在宝宝睡的好，哭一下我是可以接受的，但是也要给予足够的安全感。