维生素E只能在植物中合成，植物的叶子和其他绿色部分均含有维生素E。不需要额外补充，营养均衡就好。乳母和宝宝可以通过食用玉米油、花生油、蛋类、绿叶蔬菜、水果（如猕猴桃、莴苣、小油菜、花椰菜）等富含维生素E的食物来获得。