每天晚上睡觉前 都是洗脸洗手洗屁屁洗脚脚 然后帮她穿上睡袋 抱起来开床头小灯 然后跟她说 “我们去关灯啦” 然后她小手一指门的方向 我就抱着她去关灯 （我们家灯的开关是那种老式的 小小一个按钮那种 她之前还不太会按 都是我扶着她手按的 最近发现她完全可以自己按开关了 棒棒哒👍）关了灯以后她会很高兴地趴在我肩上 像撒娇似的 笑着 然后我抱着她走到窗户边上 “我们来拉窗帘啦” 我会跟她一起把窗帘拉起来 然后打开晚安曲 把她放到床上 她自己就很主动地爬到枕头上 我跟她一起躺下来 没有意外一首晚安曲的时间肯定就睡着了 ——————补充—————— 1⃣️晚安曲选择 无意中听到这首歌 觉得非常治愈 从那天开始就用这首歌作为晚安曲 单曲循环 她也习惯了这首歌一放 就该睡觉了 有时候忘记设置单曲循环 迷迷糊糊中听到别的歌 她立马一骨碌爬起来了😂 吓得我赶紧把歌换回来 才揉揉眼睛又躺下了 2⃣️躺下睡觉 如果家里宝宝不会躺着入睡 那就先试着“抱着”入睡 给一个胳膊 另一只手轻轻拍她 或者帮她轻轻地抓抓头 （我家还是很享受我帮她挠头 有的时候我累了把手放下来 她还把我手抓起来放头上～） 跟她一起躺下的时候可以选择面对面 大家都侧着睡 可以跟她轻声说些话 比如回顾一天干了些什么呀 语气轻柔一点 也可以起到很好的安抚作用 3⃣️作息安排 我家现在快14个月了 最近很长一段时间（我都记不清了 感觉好久了）都是白天只睡一觉 一般早上7-8点醒来 喝了奶在床上磨蹭一会 9点多下床吃早饭 然后看状态 要是状态好就12点不到吃午饭 要是早饭吃的晚而且她特别困 我就先给她睡觉了 睡觉时间也不稳定1-2个小时 睡得少了五六点的时候会特别困 不过现在好点了 现在都能睡到1.5-2.5小时了 下午继续出去放风～粑粑下班回来做饭 然后6-7点吃晚饭 吃完晚饭带上狗狗一起出门遛圈 基本上能走以后都是到了小广场就给她自己下来跑 摔就摔 鼓励她自己爬起来 反正每次出门都做好了回来换套衣服的准备 摸爬滚打都不拦着💪🏻 8点左右回家 回家歇会喝奶然后洗洗就可以睡觉啦 基本上九点之前就睡着了 于是九点以后就是我跟粑粑的世界了～🎉