28周后假性宫缩开始频繁，但是还是可以正常上班逛街出行，还算比较充实愉快，31周后假性宫缩开始加重，被医生下令住院保胎，输了3天硫酸镁然后住院观察，出院后一直躺到足月，每天都好无聊，总结下自己对假性宫缩的认识及如何预防，供有同样问题的准妈妈参考一下，但每个人情况不一样，还是要依照自己情况遵循医嘱！
1. 好好休息，充足睡眠。充足睡眠很重要，我一睡不好第二天马上频繁假性宫缩；睡好了宫缩真的会有所缓解。
2. 如果假性宫缩严重，一定要尽量卧床不要下地。我住院时宫颈长度只有1.8cm，开始卧床后，尽管宫缩还在频繁进行，宫颈管长度却越来越长，1.8到2.1，再到2.5，36周做B超，竟然长到了3.2cm！我的医生也千叮万嘱我一定不要随便走动，能躺着就不要坐着
3. 拒绝紧张，放平心态。32周-34周的时候，因为假性宫缩，心情异常烦躁不安，晚上睡觉经常被宫缩涨醒，越紧张越出汗，情况越严重。34周以后，心情开始放松，变的明朗起来，那一周明显感觉到好了很多，心态很重要，多和家人聊聊开心的事情，转移转移注意力，不要一直盯着肚子烦恼，紧张的情绪会加重宫缩频率。
4. 不要总看手机和电视。假性宫缩严重的时候，看手机，打电话，看电视，我的情况都会加重，肚子瞬间此起彼伏的鼓着，因为电子设备会使我精神不自觉的专注紧张，虽然没有电子设备的陪伴真的好无聊，但是为了宝宝，就是要坚持放空！
5. 关于药物干预。住院用药是硫酸镁，是公认的传统保胎抑制宫缩的药，输得时候确实管用，但是我停药大概3天以后开始反弹，有些准妈妈会输安保，但是副作用偏大，对心脏负担重，如果硫酸镁能压住，可以先用硫酸镁，然后尽快注射低塞米松。如果硫酸镁压不住，再用安保比较好。当然每个人情况不一样，如果非常严重，安保确实抑制宫缩效果强些。关于地屈孕酮片，对我好像没啥用，吃着途个心理安慰。医生说34周以后，地屈孕酮片就可以停用了，毕竟是孕激素类药物，吃多了也不太好。