假性宫缩很常见，只要不是太频繁

孕晚期常会发生不规律的宫缩，当胎动后只要将手放在腹部，就会感觉到那里不时地变硬，这种宫缩没有规律性、持续时间短、也无周期性可言，如果你不敏感，根本不会有痛感，也不会使宫颈张开，这便是通常所说的假性宫缩。

在学会应对假性宫缩之前，你要先学会如何将其与真宫缩加以区分，通常临产前的子宫收缩，是有规律性的，初期间隔的时间大约是10分钟，伴随而来的是腹部阵痛，疼痛的时间逐渐延长，增加至40-60秒，程度也会渐渐加重，间隔慢慢缩短至3-5分钟便会宫缩一次，这就是真性宫缩。而假性宫缩的情况前面已经介绍过，这是由于子宫肌肉较敏感所致，并没有规律可言，力量也较弱。数小时后宫缩停止，不会产生疼痛感。

不过，虽然假性宫缩在孕晚期较为常见，但如果每小时宫缩次数已经达到10次左右，则应向医生求助，在医生指导下服用些药物进行控制，以免出现早产。如果不是频繁的假性宫缩，那么发生时可以平躺，闭目养神，用鼻子呼气然后用嘴缓缓呼出，以放松腹部。如果这种方法无效，可以在用鼻子吸气后屏气一段时间，然后长呼气，做深呼吸。

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