孕期补铁怎么补？
为什么怀孕的妈妈需要补铁？
每一个孕妇从怀孕到分娩过程中，身体里面的红细胞增加需要的铁450mg+输送给宝宝的铁300mg+胎盘脐带的铁250mg，整个孕期需要储铁1000mg。
如果在备孕阶段，孕妇忽视储备铁的重要性，不但在孕期会让自己的身体背负沉重负荷，而且还可能发生贫血、早产等情况。
孕妇一般需要多少铁？
女性怀孕期间铁需要量是生育期的1.5倍，每天大约为27毫克。
如何给孕妇科学的补铁？
* 多吃富铁食物：
孕妇需要从备孕阶段或者及刚怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类、豆制品等富铁食物。
* 多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。
另外，准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。