孕妇一般要睡多长时间，对宝宝发育最好？
1.建议睡8小时左右最好
怀孕后，为了给胎儿创造一个良好的发育环境，所以孕妇在孕期一定要保证充足的睡眠，即使晚上睡不好，也最好能够在白天补充睡眠时间。一般来说，女人怀孕后，睡眠时间会比一般人多出一些，一天最少要睡8-9个小时。
而且在孕早期，由于孕妇的身体变化并不大，此时胎儿在子宫内还比较小，所以一般外力压迫不会伤害到他，所以孕妈妈不必过于强调睡姿问题，可以随意选择适合自己的睡眠姿势。
2、妊娠期睡9小时最佳
孕妇的睡眠时间要比普通人多一些，比如说还没怀孕之前，一般习惯睡八个小时，那怀孕后就要睡到9个小时，才会对胎儿发育好。而且不管一年四季什么时候只要怀孕后最好在晚上10点之前就要睡觉，孕妇尽量不要熬夜，因为熬夜对身体的伤害很大，进而对胎儿的影响也会比较大。
3、午睡0.5-1小时最佳
午睡时间也会因人而异，但是怀孕后最好是要保持午睡习惯，每天最少保证1小时左右的睡眠时间，但时间也不宜过长，孕妇午睡时，可以将双脚，但在一个坐垫儿上抬高双腿，能有效使孕妇身体放松。午睡能够使孕妇的神经放松，消除一身体劳累感，会让孕妇下午更精神。