一般情况下，女性怀孕之后，医生都会建议其采取左侧卧的睡姿，因为左侧卧睡姿有益于胎儿发育。但是，睡觉时长时间处于一个睡姿是非常不舒服的，许多孕妈在孕期会出现失眠以及频繁翻身等状况。
⚠️医生指出，如果孕妈在孕期频繁翻身，对肚子里的胎儿影响是非常大的，且其可能会带来严重的后果。
1. 容易造成胎儿脐带绕颈
一般来说，当孕妈进入孕晚期之后，随着胎儿的体积越来越大，胎儿在孕妈肚子里的活动空间越来越小，如果这个时候孕妈在睡觉时还频繁翻身的话就极可能造成胎儿出现脐带绕颈的情况。脐带绕颈既胎儿的脖子被脐带缠住，这种情况是非常危险的，因为这种状况的出现不仅会导致胎儿因缺氧而发育不良，甚至可能使胎儿出现生命危险。
2. 容易影响胎儿正常发育
胎儿的发育状况与孕妈的身体状况是息息相关的，胎儿的发育主要靠从孕妈体内摄取营养物质与氧气，而孕妈的身体状况则容易受到睡眠质量影响。因此，如果在怀孕期间孕妈晚上频繁翻身就可能导致孕妈的睡眠质量变差，进而影响到孕妈的身体状况，从而使孕妈肚子里胎儿的正常发育受到影响。
3. 对胎儿的休息造成负面作用
胎儿的作息规律普遍是与母体一致的，母体的作息规律决定了胎儿的作息规律，且胎儿对睡眠环境的要求较高，其需要一个安稳的睡眠环境。因此，如果怀孕期间孕妈晚上经常翻身，就会导致肚子里的胎儿也无法好好休息。
✳️那么孕妈正确的睡觉方法是怎样的呢？
1. 孕早期
孕妈处于孕早期时，体内的胎儿尚小，因此这时候对于孕妈的睡姿是没有多少要求的。像平躺、左侧卧、右侧卧都是可以的，只需要谨记一点，不可以趴着睡。
2. 孕中期
孕妈处于孕中期时最好可以采用左侧卧的方法，因为左侧卧可以增加孕妈胎盘的血流量，保证胎盘的血液供给，降低胎儿的死亡率。
3. 孕晚期
孕妈处于孕晚期时也建议其采用左侧卧的方式。