我在怀孕的时候，就想生个聪明伶俐的宝宝
下面就给各位准妈妈介绍一下我孕期的食谱~
孕期多喝这3样，生出个机灵宝宝~

1、鲫鱼豆腐汤
✔️鲫鱼含有大量的钙、铁、磷等矿物质，营养非常丰富，而且含有大量的蛋白质和维生素A和B，不仅对妈妈好~也可以让胎儿更健康的发育成长哦~
♻️做法：把鲫鱼洗干净，煎香，加水煮滚，然后转小火煮半个小时，最后加入豆腐、姜葱进去再焖煮15分钟，撒上盐就可以喝了~
2、香菇土鸡汤
✔️香菇不但含有高蛋白质，而且热量脂肪非常低，香菇含有人体所需的5种氨基酸。所以怀孕的时候喝土鸡汤，妈妈不仅能增强自己身体的免疫力，还能帮助胎儿的大脑健康发育~
♻️做法：把土鸡清洗干净，斩件，然后放进锅里，加入香菇、葱姜喝料酒，焖煮一个小时，最后撒上盐就可以喝了~
3、豌豆蛋白粉
在怀孕期间补充蛋白质对胎儿的发育气至关重要的作用‼️所以我每天都会喝一杯豌豆蛋白粉，补充蛋白质。而且豌豆蛋白粉是非转基因、0添加0脂肪、0胆固醇！不用担心喝多了会发胖~真好~
⚠️说一下我是怎么喝的~
✅鲫鱼豆腐汤我是一周喝四次~我比较喜欢喝鱼汤嘻嘻~
✅香菇土鸡汤我是一周喝两次~
✅豌豆蛋白粉我是每天都冲来喝~毕竟超级方便~
希望分享出来可以帮助到孕妈妈们~