已经戒掉抱睡有12天了。混合喂养，约四小时吃一次，白天从八点开始一共三场，目前白天每场睡两个小觉，完全不会自主接觉。 12天前的很长一段时间，宝宝白天认人抱，外婆和我在家带着，宝爸外出调研，哄睡接觉都是我自己搞定，体力不支，渐渐开始哄着了放床上自己睡。刚开始有半个月时间只有早上十点那次小睡能放下，其余的必须抱睡，很痛苦。参考了很多文章和宝妈们的经验，知道了要有技巧的放，疲惫不堪的我不得不尝试。重点如下: 1. 抱着哄睡着后再抱一会儿，刚开始是十分钟，现在过渡到3-5分钟了。 2. 放的时候慢一点确实效果好。我都是降低自己的重心，宝宝贴着我，慢慢放，至于屁股先落地头后落，我家宝宝好像无所谓。 3. 放下后宝宝可能会哼唧、转头、哭、睁眼，不要紧张，赶紧拍拍。双手一起拍腰两侧对我宝宝很有效。再就是拍的时候我不会看宝宝的眼睛，有时候我低着头拍，有时候我自己也闭着眼睛装睡似的拍，效果还挺好。 4. 前几天都会有失败的时候，有一天最夸张我一场觉失败了六次几近崩溃。现在我一般失败两次（哄睡和接觉都是）就让宝宝玩玩，半小时后或者有困意了再哄睡再放下。 再继续一周打算开始尝试训练自主入睡，有了心得再上传。