孕妈妈适当散步原来有这么多好处，快来看看
散步是一项很适宜孕妇,尤其是妊娠末期孕妇的运动，它不受场地、时间的限制，而且可以持续整孕期。它温和、安全，优美的自然景色又可解除心里对分娩的各种担心。
马路上散步，此处机动车排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅及氮和硫的氧化物，可能引起孕妇全身不适、肌肉酸软及头晕目眩等，同时通过胎盘屏障进入胎儿体内，影响大脑发育。
所以推荐公园里散步，公园里空气特别新鲜，可得到充足的“空气维生素”--空气负离子，对胎儿的生长发育十分有利。
孕妈散步的好处
1、对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，因为这可以让你保持健康，而不会给膝盖和脚踝带来伤害。在怀孕的九个月中，你可以一直坚持，因为这绝对安全，同时如果你孕前没有试过散步的话，现在开始也极为简单。
2、孕妈经常散步，可以松弛神经，消除大脑疲劳，稳定情绪，保持心情愉快。
3、特别是在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。
4、有节奏的步行，可以使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。
5、可以改善胎盘的供血量，有利于孕妇和胎儿的健康。
6、孕妇散步时，每分钟60-80步，每次30分钟左右，散步要不急不缓。散步时可配合擦双手、浴眼、浴鼻、浴面等活动，以增强健身效果。
7、散步时，边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景，提高心肺和神经系统的功能，促进新陈代谢，使腿肌、腹壁肌、心肌都得到一定的锻炼。
8、动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是对心肌的营养有良好的作用，是增强孕妈妈和胎儿健康的有效方法。
9、散步过后，会产生轻微适度的疲倦，能稳定情绪，有助于增进食欲和睡眠，还可以变换心情，消除烦躁和郁闷。