1、刚吃完饭不适合散步
有些孕妈认为饭后散步是没什么问题的，不仅能帮助消化，而且也会让自己没那么难受，可其实孕妈要知道的是，饭后一般都是吃的肚子饱饱的，而且孕妈的肠胃还没有来得及去消化这些食物，如果散步的话，就会导致胃下垂，同时也是使得子宫受到挤压，从而让胎儿很不舒服，而且有些孕妈在吃完饭后，会有困倦的表现，当然在这样的状态下也是不适合散步的，所以孕妈可别不当回事儿。
2、孕早期不适合散步，即使到了孕中期散步的时间也不宜过长
其实我们从上述的案例中可以看到，这位宝妈就是因为在孕早期的时候，散步的时间过于长，而导致了有见红的情况，一般在孕早期的时候，是受精卵刚刚着床的时候，也是胚胎发育不稳定的时候，孕妈虽说可以适量的进行一些活动，但是千万不要因为活动而让自己有疲惫的感觉，否则这才是得不偿失。到了孕中期的时候，孕妈在散步的时候，时间最好也不要超过40分钟，同时要根据自身的情况而言，这里建议孕妈在散步的时候最好有家人在身边陪着，时间和次数，也一定要依自己的体力而言，不要为了运动而给自己造成难以弥补的过失。所以正处于孕早期的孕妈们可一定要格外留意。
3、孕期散步的姿势要正确
很多孕妈在散步的时候，不一定散步的姿势是正确的，比如有些孕妈在散步的时候会担心被地上的小石子绊倒，或是滑到，所以大多数孕妈在散步的时候，都是低着头向前走，这样的话，就会长时间的让孕妈的颈部和肩膀的负担加重，散步的时间长了，孕妈自然会觉得不舒服，而且这样的散步姿势不仅起不到放松的效果，反而会加重孕妈的疲劳感，所以孕妈在散步的时候，最好选择比较平坦的路面，眼睛一定要尽可能的注视前方，同时步伐也要迈的小一些，只有这样舒服的姿势，才能确保孕妈不会过于劳累，也不会影响肚中胎儿的发育。