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小豆仔呀

发布于2019-09-29 宝宝宝宝还没有出生时

阅读“ 孕晚期最应该关注的7个内容 ”后,写道:

躲过了孕吐和流产,通过了唐筛和排畸,好不容易熬到了孕晚期,却迎来了各种不舒服。这也许是很多孕妈妈的真实写照。
1.下肢水肿。孕晚期时,胎儿体重增加,肚子很大,就像一个大球一样,压迫孕妈妈的身体,这个阶段的宝妈身体变得笨重不堪,走路也变得缓慢了,肚子也觉得很疼痛。这个阶段宝妈的腿部水肿严重,甚至有时候会连鞋子也穿不上。
​2.尿频是孕妈到了孕晚期的时候很尴尬的一个问题,因为胎儿的影响妈妈们不能控制自己,子宫增大、下降,会压迫到膀胱,就出现了尿频的状况。又尴尬又不舒服。
3.睡不好觉,在孕晚期的时候,孕妈会出现睡眠不好的情况,不仅大人睡不好也会影响到宝宝的发育。
​所以这个阶段宝爸一定要给宝妈足够的理解,创造一个良好的睡眠环境,避免宝妈过度的劳累,可以通过泡脚等方式放松。同时家人一定要多陪陪宝妈,心情放松了也有助于其睡眠质量的提高。孕期妈妈采用左侧卧的姿势利于胎儿发育,不过zui重要的是找到一个舒服的睡姿这是zui重要的。
4.增大的子宫把横膈膜向上顶起,导致胸腔变小,对隔膜的压力增大,由此影响了心肺的活动,孕妈妈会感觉呼吸困难,这时孕妈会采用短而浅的呼吸,以增加呼吸到肺脏的氧气量。
5.有些孕妈妈会存在耻骨疼痛的问题,这是因为孕晚期,环绕关节的韧带开始松弛,在行走、大腿旋转、两膝分立的时候,两块耻骨开始摩擦,就产生了难以名状的疼痛。
​那么,可以在睡觉的时候两腿之间放一个枕头,坐着的时候在背后放一个枕头。移动时尽量平移,zui重要的还是要多休息,然后熬过这个耻骨痛的孕晚期。
6.还有的孕妈在吃饭的时候总是感觉自己饿得可以吃下一头牛,实际上又吃不了多少饭,这其实是因为胎儿太大,压迫到胃部,所以出现了暂时性缩小的问题,很容易引起胃液逆流,就出现了不适的感觉。甚至宝妈的吸收也会受到影响。
在这个阶段,可以把三顿饭改成5顿饭,等胃部消化了上次的食物之后,再进食以减轻负担。
7.便秘是孕妈孕期zui烦恼的问题之一,因为孕晚期孕妈的运动会大幅度的减少,致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行,再加上孕妈腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动,因而导致了便秘。
所以如果采取了常规的措施之后还是有便秘的情况,就去看看医生,得到专业的帮助。


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