蝴蝶式是一个非常好的动作！让双腿外侧尽可能的靠向地面并保持就行了！最好不要做双腿扇动的动作！因为经常这样做会让关节囊松弛掉，不利于关节的稳定！更何况孕期身体的关节会较平常的软，这样做会让髋关节的稳定性更差！