我家宝宝从小培养的规律，7:30洗澡，然后再床上看书或者讲故事安静下来，等孩子有了困意的表现才哄睡，一般都是放在小车上躺着，一边推一边小声哼歌。睡得特别快。基本上都是8:00睡着。感觉挺好哄的，窍门一是培养作息规律，二是要在睡前安静下来，三是不困不要强哄。