我们小核桃月子里晚上三到四个小时吃一次，晚间入睡时间不定，当时家里人经常走着抱睡再放下，夜奶过后自己不能接觉。2个月开始提前入睡时间至十点以前，需要奶睡或者抱睡入睡；夜间第一觉时间变长到五到六小时，大概两三点醒一次，夜奶过后可以自己接觉，偶尔需要奶睡。从3个月开始提前入睡时间至九点以前，改奶睡为抱睡，开始睡整觉；很偶尔夜醒一次，自己能接觉。现在4个月7天，每天九点前睡觉，早上六点到七点睡醒。入睡只需他自己躺床上，声光海马音乐放完一遍，大人拍拍五分钟内就睡着了。 白天娃醒着的时间很长，长觉最多一次2-3小时不等，短觉20-45分钟不等。白天接觉不好，需要抱睡后放下。一个昼夜24小时娃的睡眠总时长在12-15小时之间。 娃的睡眠习惯在于大人的培养，好的环境和习惯需要全家人的努力。 1、白天醒着的时候多运动，哭、踢健身架、看床铃、趴着、出去玩，各种。 2、傍晚开始，不过分逗娃，不要让他太兴奋。可以看书、听音乐、讲故事，做一些较为安静的事情。 3、形成固定的睡前仪式，我们家的做法：洗澡、抚触、换睡袋、关灯开海马、睡觉。 4、睡前吃饱：只要最后一顿奶与入睡时间点超过半个小时，睡前再吃一顿，奶量根据距上一顿奶的时间间隔灵活调节。 5、娃入睡的时候多少会哭闹一阵，不要因为心疼舍不得就放弃，一定要坚持原则。比如我家睡的自己的小床，拍睡的时候把他侧过来，双手放在一起给我抓着，另外一只手拍背。这个过程中他会动来动去，有时哭闹，我会让他重新恢复侧睡姿势继续拍睡。 6、夜间家里不开长明灯，夜醒期间不跟娃交流不逗娃，速战速决。给娃自己接觉的机会，从奶睡、抱睡逐渐改变到拍睡、自己睡。切忌走着睡、摇着睡，边看电视边哄睡。娃夜醒除了饿了尿了等生理因素，不能接觉的很大原因是醒来后发现周围的环境跟入睡时不一样，所以最好的方法就是让两个环境保持一致。 7、娃入睡或夜奶过后，除非闹的大哭，否则有哼哼唧唧、烦躁等反应都不要干预，一是让他自己接觉，二是可能刚好一个睡眠周期结束。 附：不同月龄娃的睡眠时长图，祝娃们吃好睡好，健康成长~