我儿子都是晚上7点关灯，关灯之前换衣服穿尿不湿，光着身子自己玩一会，再把他放自己床上，我坐在旁边看着他自己自言自语，差不多7：30抱起来吃奶，准备睡觉，一般都是奶睡，8点之前肯定睡着，一觉到1点多吃奶，再睡到6：30。白天要给宝宝养成睡眠规律，差不多醒了2小时就要睡觉，看他揉眼睛，眼睛没神，开始闹腾就要准备哄着睡觉，抱着放肩膀一会就睡了。我儿子白天8：30睡到9点，一个小觉。在从10：30睡到1：30一个大觉，然后下午5：00睡到5：30，很有规律。