我家宝宝已经养成每天晚上八点准时睡觉，我是从一开始8点左右我就把门关了，自己一个人在里面喂奶，把灯关了开小灯，然后她吃饱就主动睡了啊，吃奶的时候别人不要在旁边逗她，也不开灯，让她觉得白天跟夜晚的差别。