我家宝宝是从白天之后开始培养自主入睡的，建立良好的睡眠程序是最重要的。每天晚上8点洗澡或者洗屁屁，洗脚完了以后换睡衣，最后报到小床上放小海马，开始宝宝会抵触，但是一哭闹就说儿歌，不哭就停止。慢慢地就自己睡着了。一定要注意的是，孩子睡着以后，妈妈千万不要看手机，只要一看，孩子立刻就会醒。