每天八点准时洗澡，或者洗脸洗pp,然后上床玩儿一会儿，开始喝牛奶，240ml,如果还想玩儿就等她再玩儿一会儿，搓眼睛了就是要睡了，如果不是看她的反应，如果奶不够再继续喂她90ml，然后哄一下就睡了。可以持续到第二天早上七点。