模块化训练，实现哄睡终极目标 【写在前面的话：各位家长留言比较多，为了更好地帮助大家，我将把大家比较关注的问题写在文章后，请大家及时关注我的更新，也希望能帮助大家，实现各自的目标，照顾好宝宝。另外阅读本妙招的家长们可以结合我写的另一个妙招（点击我的头像就可以找到了）里面有关于如何使宝宝养成自主行为的内容，我也花了很多心思解答家长们的问题。】 许多宝妈朋友问我，如何才能做到让出了月子的宝宝在短时间内学会自主睡眠，并通过训练实现整觉。我认为,宝宝月龄越小，训练越早，为日后宝贝的各种习惯能打下坚实基础。我把一天分割成好几个模块，时段如下：8:00-12:00，12:00-16:00，16:00-20:00，20:00-00:00，00:00-4:00，4:00-8:00。可以看出一天被我平均分为6大块，每天我让宝宝在六大块中，完成醒睡醒醒睡睡这样的规律行为。简单地说，早上八点到十二点这个时段，宝宝醒着玩的时间应该大于睡眠，中午我习惯性给宝宝洗个澡（夏天可以挪到下午，或者一天两次），洗完澡的宝宝在简单地喂奶以后就安心睡个午觉。下午四点开始到晚上八点这个时间，让宝宝保持清醒，家长可以跟宝宝互动交流，然后八点开始就进入哄睡状态。月子期间我也参考了很多资料，也理解宝妈们为了宝宝日夜颠倒，饱受睡眠困扰。孩子睡不着，大人休息不好，全家跟着烦恼。因此我将宝贝模块化管理，在分割的模块里目标是比较好达成的。每个模块环环相扣的。许多书中建议白天让宝宝多活动，但是没有提到午睡的重要性，导致很多宝妈早上宝宝玩，下午睡大觉，晚上睡不着。 因此根据宝宝体力需求，上午让宝宝玩，我们人为通过开电视，开窗户，正常音量说话来制造声响，让宝宝知道白天和晚上的区别在于光线和声音（这点上千万不要怕把宝宝吵醒小声说话，这将导致孩子只要有点动静都会睡眠障碍，而且我们小心活动还受限）除了制造噪音，这时段我们可以带宝宝去公园散步，或者去逛逛超市，在户外活动的时候多数宝宝会保持好奇而无心睡觉。 我个人建议中午洗澡，宝宝体内湿气不会重，尤其冬天中午温度还会高些，宝宝不容易着凉。午睡后哺乳一下，宝宝更好安心入睡，如果早上活动量大，午睡时间宝宝会睡得久。这样更好地为傍晚宝宝清醒打下基础。 傍晚时分，宝宝醒来了。这时候我们可以重复早上的动作带宝宝外出，或者做做抬头练习、被动操什么的。目的是让宝宝保持清醒。这时天色渐暗，灯光要打开，这给宝宝提示虽然也是晚上，但不是睡觉的时间让宝宝习惯。 八点时间一过，建议宝妈宝爸们带孩子去卧室，这时候可以开小灯，脚步说话声都要变小，此刻世界应该变得安静。如果操作按以上步骤的话，晚上的宝宝会有点闹觉，但不会超过半小时，然后就会欣然入睡了。小月龄的孩子吃奶不够一般会2-3小时醒来，建议在孩子眼睛没睁开嗷嗷叫的时候，喂奶接觉。此时的孩子半梦半醒，没有意识已经喝过奶了，可以更好将睡眠延续下去。月龄大一点的孩子会慢慢变成4小时或者5小时起来，一旦接觉即使，宝宝会慢慢不在晚上起来。 以上是我的小经验，我的宝宝快满百天了，在第二个月的时候夜里起一次，现在基本整觉了。我宝宝白天也不需要特意人为陪在身边，可以自己玩耍。如果可以帮到你们欢迎联系。 【统一回复妈妈们关注的问题】 1、白天孩子是否能清醒四个小时。我的模块化训练是这么理解的，在应该清醒的时段内应该清醒时间多过睡眠时间，也不是简单理解为持续的清醒。有的小月龄宝宝可以吃完奶醒半小时再睡，然后再清醒再睡。因此保持清醒模块的办法就是人为制造声响，或者说不要轻声细语，打开窗户，保持光线。 2、关于喂奶问题，母乳会自然调节宝宝的需求，等孩子饿了再喂这是共识。对待混养和奶粉宝宝，不要过分限定时段喂养，如果喂奶时宝宝不喝可以适当减量或推迟半小时一小时再喂。随着宝宝体力增加，如果相应的活动量，孩子体力无处消耗，孩子的食欲就不强。就好比不饿就不想吃一样。所以不要限定死喂奶的时间，根据孩子的需要来。 3、白天和下午的活动都是为了夜间宝宝平稳睡眠。可以说这样的训练从一开始就只有一个目的夜间好睡眠。不要小看这个目标，偏偏很多家长们做不到，一旦宝宝晚上睡得好，家长负担变小，宝宝第二天的精神状态就变好了，这一环扣上，良性循环路子就通了。 4、关于如何与孩子互动的，参见我写的另一篇文章，里面有详细地介绍。 5、很多妈妈们提到，在养育孩子过程中，宝妈宝爸们和宝宝的祖父母辈产生很多冲突和矛盾。这个情况我也有，但是我十分确信，孩子的人生是他们自己的，如何选择一条属于自己的成长道路需要的不是老传统，而是科学的养育，这点上年轻的爸爸妈妈们拥有更高的学历和知识储备，能更好地承担养育的责任。而且孩子的养育道路十几年，孩子上学后还要面临教育问题。一开始就约定谁说了算，会使孩子不会变成迷茫分子（不知听谁的）和投机分子（只听宠爱他的人和话)。养育和教育需要一致性。家长们要好好沟通，让老人理解，如果理解不了一定要坚持己见。 6、关于肠绞痛到判断。可能每一个孩子肠绞痛的表现并不相同，这里我举个我家宝宝的表现，供大家对照。我的宝宝肠绞痛时，大人们的安慰无法使之平静，此时如果喂奶，哭闹会减弱但持续不了几分钟，继续哭闹，并且在吃奶吃孩子会扯乳头，哭闹以后又自然找奶。哭闹声直到放屁或者排便后才停止。我对照了很多肠绞痛的表现，发现我家宝宝是比较典型的肠绞痛症状，因此我给他准备了一瓶西甲硅油。这是崔医生推荐使用的，但也有医生不建议使用。西甲硅油服用以后，六个小时才会见效，药物不会被孩子肠道吸收，西甲硅油像酸奶一样稠，它会附着在孩子肠壁上，帮助肠道排气，并通过一周左右时间排出体外。需要指出的是，西甲硅油不可长期连续使用，长期使用会使宝宝肠道无法得到有效锻炼产生依赖。因此我建议如果要使用西甲硅油，请在中午使用，下次使用可以间隔一段时间。合理的药物辅助可以帮助孩子减少痛苦。妈妈们不要谈药色变。 7、关于夜间换尿不湿的问题。小月龄的宝宝排便次数多，夜间一旦排便建议换掉，可以趁迷糊的时候换，换完尿片再喂奶，防止吐奶。基于小月龄宝宝体力原因，夜间时段，一段的睡眠时间不会太长，建议孩子醒了换。大月龄的孩子排便次数下降，夜间基本排尿，可以等睡醒再换。质量优良的尿不湿吸水能力是很强的，但是要考虑到，尿液增加，尿不湿重量增加，孩子的体感不好，会因为不舒服哭闹，因此要根据实际情况勤换尿片。有条件让孩子屁股一天通气10分钟。 PS送上自种玫瑰一支，祝福各位宝妈心情美美哒