我家8个月前基本奶睡，夜奶无数(有时不是饿，就是吸两口就不吸甚至闹觉)，虽然全职在家带娃，另有老人帮带，依然很疲惫… 后来了解到睡眠训练，一开始用延长满足法，由老公抱哄，每天延长几分钟，再由我亲喂，渐渐地娃能自己平复哭闹情绪，而且不再有小碎口，夜奶次数也控制在1-3次。 由于中途回了趟老家，开始没坚持睡眠原则，又变回夜奶数次，且特别难哄，甚至出现过两次半夜两点半一直折腾到快5点才睡…后来继续使用睡眠法，白天不断告诉娃这是哪里，有妈妈在的地方就是安全的，两晚后又好转很多。 现在基本晚上8点洗澡，洗完澡抚触和按摩，喂奶，8点半至9点半睡觉；12点左右醒一次，喂奶入睡；两三点醒一次，喂奶入睡；五六点醒一次，喂奶入睡；8点半左右醒。 我总结一定要建立睡眠程序，使用任何睡眠法都应当坚持，半途而废不如别用，革命尚未完全成功，希望继续努力，做到彻底断夜奶，整夜之花总会开。