我家宝宝不到四个月，从过百岁前一点时间，每天晚上睡这一觉都不用人哄，自己入睡，不哭闹，睡眠质量也很好，一觉到三四点，人后吃奶后再睡。我总结了以下两点经验：一是我家宝宝白天睡的不是很多；二是养成良好的睡眠流程，到了八点准时开始洗屁股、换纸尿裤、抱上小床，不要让他过于兴奋。后面这点最重要，一定要坚持。