心态很重要，先要坚信自己奶水充足，让宝宝多吸，特别是堵奶的时候一定要吸空，不然影响之后的产奶量。其次就是多喝汤汤水水，猪蹄汤，羊汤都比较管用，放盐清炖，一定要连续吃两天，我每次觉得奶量少的时候，我妈跟我婆婆都会给我炖来吃，连续吃两天，第二天奶量嗖嗖的就回来啦！