我在月子里都是混合喂养的，还主要是喂奶粉的，生完四天还没奶，又找催乳师来通奶，吸奶器吸，各种折腾各种痛就不说了，宝宝又都是自己带，严重睡眠不足，出了月子奶水就够宝宝吃了，现在快3个月了都是全母乳的，平时不涨奶，除非宝宝十几个小时不吃才会涨，就少了晚上宝宝不吃奶要起来吸奶的痛苦了！我个人觉得和心情有很大关系，在月子里身体没恢复加上心情不好没办法自我调节，奶水少的可怜，出月子后行动方便了，想吃什么就吃什么，平时各种鸡汤、鱼汤、猪脚汤多喝点就会挺好的，郁闷的时候带着宝宝出去走走散散心，有一天实在心情不好自个生闷气呢，因为婆婆说要给宝宝喂奶粉，以后才好戒奶，又说添加辅食等等，什么逻辑嘛？反正整天因为抚养孩子上各种观念不同的郁闷，那天就觉得奶水不多了，宝宝含着奶头哭，我老公说没奶就别喂奶了，反正喂了几个月了，他是和我婆婆站一条线上的，孩子是我一手在带我还是赶紧追奶吧，我试过几种都挺有效果的，吃榴莲或者菠萝蜜，很有效果尤其是榴莲吃了就会涨奶，奶水很多，另外一种就是在熬鱼汤时加点通草吃了也会涨奶！其它汤类也可以加，食材都挺简单的，对我来说很管用的⋯⋯