我的经验，多喝水，多吃红肉，任何时候都不放弃追奶。我从生产开始就在不停的追奶中度过，喝汤，不停的喝汤，喝的胃都撑，宝宝不停吸，吸的前两个月乳头都疼，差不多两个月后奶量才可以，每天只添不到一百的奶粉就够。后来半岁开始上班，宝宝不能随时吸，奶又突然少了，快没了，在育学园上看宝妈说奶前多喝水管用，又开始尝试牛饮，确实管用，但效果有限。再后来是自己发现，每次吃很多牛羊肉，奶就会多很多，这样直到九个月开始，奶量才算正式稳定，基本不用添奶粉。宝宝现在一岁一个多月，算是好好的吃了四个月的奶。如果不是工作所需，我真想喂到两岁，真的享受宝宝在怀里吃奶的感觉