分享我的哄睡经验

虽然很羡慕天使宝宝，可惜我家宝宝在睡眠上是个小恶魔。月子里曾让我多次崩溃，半夜抱着哭不是没有的事。最后冷静下来，看了很多相关资料进行实验，终于小有成绩。我的方法可能不是最好的，也有很多陋习，只是适合我家宝宝的，但是也分享出来给被宝宝睡眠困扰的妈妈们看。 我分析了一下我家宝宝的情况，她主要是1、睡觉很容易惊醒，一点声音就会醒来，然后哭，吵的自己想睡睡不着。2、怕热，宝宝是三月份生了，那时候还不是很热，穿得多，在医院又开空调，回来厚被子捂着。3、没安全感，总是喜欢抱着，一放下就哭。4、湿疹痒，脸上经常**的一道道血口子，真的心疼啊。 宝宝睡眠是可以自己完成的，但是需要大人提供环境。环境要安静，温度适宜，有安全感，排除饥饿和不舒服（主要是湿疹，热，肠绞痛，换尿不湿）。 睡觉前先让宝宝安静下来，睡在她自己的小床上，我们是母婴同床，这个不好，后来买了个摇篮床给她白天睡。然后有的宝宝就睡着了😂but我的宝宝眼睛还瞪的撑圆。唱同一首儿歌（小海马之类熟悉的最好妈妈唱），放摇篮，或者拍拍，最好握着宝宝的手。 这个过程要有耐心，如果宝宝困了，十五分钟内应该能睡着。睡着后不要马上离开，可以在旁边玩下手机或者看书，宝宝这时候还是浅睡眠，惊醒的时候哄一下马上又可以睡着。 超过十五分钟，可能是没有让宝宝安静下来，包括宝宝哭闹，在哭闹中是哄不睡的。 我没有试过哭声免疫法，实在舍不得。有一次让她不小心哭久了，好不容易睡着了还在抽泣，看着真的心疼。 没有哭就是不睡，可能是还没有很困。可以和她玩一下，抓摇铃或者聊天。大一点的宝宝练抬头翻身，都是体力活，一下就困了。还可以帮她洗澡做抚触，如果实在不困，也不要强迫她睡觉，尊重宝宝的心情，没有哭闹就不用太干预。 白天醒来的时候尽量让她多听听家里的声音，洗菜炒菜，看电视，洗衣服，一切白天睡觉可能会吵到她的声音。多听，适应了，睡着听到也不会很怕。 我现在也没有固定宝宝的睡眠时间，白天发现她困了就哄睡，可以睡3-4次1-3小时的短睡眠。晚上九点前入睡十二点喝奶（不睁眼），三点，六点。九点后入睡就三点左右一餐，有一次睡得太舒服，一口气睡了七个小时。 带娃的路上还会遇到很多烦恼，但只要用心去想办法总会解决的。