很多素食都是催乳的，比如丝瓜，藕，豆制品，橙子，我加餐一般喝豆浆或用开水榨橙汁。麻酱的效果也特别好，如果到时间奶没上来，吃两勺很有效。我整个月子期间吃素，目前宝宝50天，只喝过两次猪蹄汤，一样有奶。