孕中期经常做做关节操的确有助于缓解一些身体不适。进入中期难免会有各种不适，因为孕前有练习瑜伽的习惯，所以也尝试着在孕期也尽量不放弃，只是在习练时体式以安全伸展为主，关注呼吸，更多的关注宝宝。 1.针对一些局部，例如大腿、腰背的肌肉群也应当适当加强，为顺利生产做好充分的身体准备^_^ 2.瑜伽调息不仅可以给宝宝带来充分的氧气，同时也能舒缓自己工作、日常中的压力及不良情绪。 3.建议之前没有习练习惯的妈妈还是征求自己的医生意见，根据个人的身体情况进行，以不感到吃力为好，如果感到不适，及时停止休息。