每天晚上五点多洗澡，洗完澡抚触，拉帘，开星星夜灯，喂奶，然后自己睡，有时不能安静下来就给孩子听小夜曲。一般五分钟到二十分钟就能自己睡着了。而且自己睡比任何哄睡都睡得安稳，睡得实。