一直坚持娃秋冬季8点之前睡，春夏季8点半之前睡，睡之前半个小时用来洗漱睡前阅读，晚安告别等睡眠程序，早上6点半到7点左右自然醒，12点多午睡2个半到3个小时，规律好习惯的养成给我带了无尽的好处，宝宝也有安全感……我会一直坚持下去