我家宝宝已经习惯了关灯以后就得睡觉，我从三个月不到时就培养他每天晚上八点前睡觉的习惯，现在他快四个月，每天都能按时睡觉。睡前的一套程序非常管用：洗屁屁和换尿不湿，熄灯，喂奶并放睡前音乐，宝宝吃完奶就自己睡了，如果没睡也没关系，他吃完后把他放在小床上，听听音乐，轻轻地跟他说宝宝我们该睡觉啦之类的话，摸摸他的额头，摸摸他的耳朵，小手，眉毛，类似轻轻按摩，很快就睡...