五一我们带孩子去山上了，吸着新鲜空气、吃着没有农药的蔬菜、孩子接触大自然、感受大自然

材料：红豆150mg、莲子（去芯）150mg、茯苓50mg 1、红豆、茯苓浸泡2个小时以上 2、加水大火煮滚转中小火（1小时10分钟） 3、把洗好的莲子放进去，再煮20分钟 4、煮好之后再加一点黄砂糖 吃法：此为一人一周的分量。每日一碗，可当平日点心，或代替三餐中其中一餐的淀粉。

缓解轻微孕吐方法：首先，睡前准备一包苏打饼干，并且用温水瓶装一杯温开水，安置在床头，或是方便拿取的地方。隔天早上醒来时，先不要起身，只需要把头、颈微垫高至45度角即可。在床上先吃3-5片苏打饼干，每一片分成3-4口吃完，并且每一口咀嚼30下，一定要细嚼慢咽才行，之后再慢慢喝下温开水。吃完之后，再慢慢做起来，然后在缓慢地下床，早上害喜的状况就会改善。

去皮的姜汁一勺+果寡糖或黄糖一勺+50-100ml的温开水，每天早上空腹食用=不便秘（特别提醒：有胃病、胃发炎、还有痔疮疼痛者不宜；孕期只要没有不正常出血，姜汁可以喝到生产前一个月）