首先让宝宝分辨清楚白天和黑夜，这很重要，我们大人都一样，更何况宝宝呢。白天拉开窗帘，不要把窗帘遮的严严实实的，如果你觉得太亮，可以拉上窗纱。其次到了每晚该睡的时候，提前做好宝宝入睡的准备，尽量保持一个固定的仪式，按点睡觉，其实就是告诉宝宝，要睡觉了，比如调暗灯光，睡前的小游戏（不能让宝宝太兴奋），或者一段音乐等等，都可以。第三点，也是很重要的那就是尽量不要奶...