我叫小天，在出生10天的时候被妈妈拍到的刚喝完奶后满足的微笑！

终于孕晚期啦，体重增长17斤，计划孕晚期再长10斤，整个孕期长27斤左右是我理想的体重！控制住嘴+迈开腿才能控制体重不猛增呢！我的迈开腿主要也是散步，一万步其实也是很容易达到的，每天分三次进行散步，早上吃完早餐出去散步加买菜，回来差不多都有两公里左右！散完步有点累就在楼下的小花园休息半个到一个小时，顺便在花园里练习生产时的呼吸法：拉玛泽呼吸法！11点左右到家...

最近都是煮的大米+小米+糙米的混合米饭，可以只吃一碗，以免体重增长过快！糙米要预先泡两三个小时哦，这样煮出来才不会太硬！