我们家娃娃很普通，一日三餐按时吃饭，可能是因为睡觉时间长，早餐是一天之内吃的最多的，每天保证14种食物，早上八点中午十二点和晚上六点半分别吃饭；上午十点多和下午四点多左右加餐，分别是牛奶（酸奶）和水果，晚上八点半左右再喝200毫升牛奶。 对了，除了水果和牛奶酸奶，基本不吃零食。坚持自己吃饭，筷子勺子和手抓都有，每天中午一荤一素一汤，早上是一个素菜加碳水化合物...

我们家宝宝基本正常，24个月，晚上九点半到早上八点半，中午一点半到三点半。没有什么妙招，就是保证规律作息，大人也是按时睡觉。