宝宝三个多月，前阵子第一觉从晚上七点多能睡到凌晨四点左右，喂一次奶，吃完马上接着睡到早上七点；最近两天突然之间第一觉睡不了那么长了，总是凌晨一点左右要醒来吃一次奶，四点多再吃一次，有时候半夜吃完奶就不肯睡了，要闹腾一两个小时。求助有经验的宝妈，是什么原因导致睡眠质量下降了呢？要怎么调整回之前的作息才好？