孕期应该坚持补钙，可以药补和食补同时进行，不存在钙补多了的情况，大家应该知道为啥要多补钙，因为胎儿在母体怀孕中会生长发育，需要吸收钙，所以孕期应坚持补钙，不然会抽筋的！医生告诉我，牛奶加鸡蛋，虾皮鸡蛋羹，鱼头煮豆腐，这些非常家常的菜非常有营养，做来方便快捷，喊钙多，同时补充醋酸钙就👌了

我前面也有便秘，医生建议每天吃一个火龙果，2根香蕉，我自己又添加了一个苹果，这些水果不仅满足孕期对水果维生素的需求，也更好地解决了我的便秘，非常见效，几天就通便了，并且火龙果口感好，补铁，又不含太多糖，很放心