建议妈妈可以继续为宝宝进行固定的睡前程序，如洗澡、换衣服、拉窗帘、喂奶、播放轻音乐、讲故事等，按顺序每日重复进行，稳定有序的睡眠习惯更有利于宝宝入睡。 除了建立固定的睡前程序外，妈妈还可以帮助宝宝形成规律的作息。尽量让宝宝在白天的一切活动，包括吃饭、玩耍、小睡等形成一定的规律，这会对宝宝夜间的睡眠质量形成直接的影响。

多和宝宝玩，玩累了就会睡觉，不饿就不要每次都用喂奶的方式哄宝宝入睡；宝宝入睡前的最后一次喂奶，时间不要过长，够喝即可等。总之，妈妈要用多种方式让宝宝在吃奶时候足够专心，不要将吃奶和玩耍联系起来，使得宝宝对乳头产生过分的依赖，而一旦哺乳结束，就不再用乳头来安抚宝宝。