按摩六步骤 1 脸部：双手拇指放在宝宝前额眉间上方，用指腹从额头向外平推至太阳穴，动作要轻柔。然后将拇指移至宝宝下巴处，沿着宝宝脸部轮廓向上提拉，至耳垂处停止。 2 胸膛和躯干：双手掌心向下，从胸部正中间开始，轻抚过宝宝的胸部，并滑向肩部，推向身体两侧后双手再回到宝宝胸部正中，同样动作重复几次。 3 背部：用手掌从宝宝脖子处开始，慢慢向下揉搓宝宝的脊梁...

若宝宝因患感冒而出现鼻塞流涕的症状，妈妈可以用热毛巾为宝宝敷鼻子，或用生理盐水喷鼻，都能够有效地缓解不适感

产后第三，四周饮食注意事项

产后抑郁:积极面对，主动调节

恶露会在4-6周排干净

而一旦发生了涨奶，且宝宝无法将乳房吸空时，新妈妈可以用吸奶器将乳房中多余的乳汁吸净，缓解涨奶；此外，也可以通过按摩来缓解涨奶带来的不适感，具体方法是，新妈妈彻底清洁双手后握住整个乳房，轻轻地从乳房四周向乳头均匀用力按压，这种手法可以帮助疏通乳腺管，按到胀痛特别明显处可适当加大力度，以帮助淤积的乳汁排出；除了按摩，热敷的方式也能起到一定的辅助作用，新妈妈可以在...

新妈妈产后的瘦身食谱可以归纳为“四多四少”：多吃鱼，少吃肉；多吃菜，少吃饭；多吃水果，少吃零食；午餐多吃，晚餐少吃。

每天吃2-3个蛋足以