喝白开水最好的，我的便秘医生说在一天中选一个小时多喝白开水，我照做了，第二天拉了好多便

我也坚持左侧，睡的耳朵都不是自己的了。现在夜里睡不好，基本都是醒的，听说这种情况快生了，我痣疮也肿起来了，哎不好过的。

就在楼底下走走半小时，不敢走多也不敢走远