现在我还没有腰酸背痛 只是脚和手胖了些 每天坚持溜达2小时以上 全麦面包基本隔三差五的吃 除了猕猴桃的甜其他甜不吃 每周都会吃些动物肝脏和吃一天的十种蔬菜做自涮 因为之前检测血糖有点高之后就会特别在意 每天必备蜂蜜 防止便秘