土豆和南瓜一起吃了一下

便秘可以试试西梅泥，西梅比较细滑，西方国家的很多宝宝first food 就是西梅。

苹果里面的果胶，在生的时候可以通便，受热以后的蒸苹果泥可以止泻，所以看宝宝的身体状况决定要不要吃煮熟的苹果吧。崔神说的果泥吃进去不好清洁口腔，所以吃果泥也要适量。

胡萝卜里面的营养素最重要的，就是胡萝卜素和维生素BA，有助于宝宝的视力和大脑的发育。而胡萝卜最有营养的吃法是油炒和煮熟了吃。虽然胡萝卜素是脂溶性的但是油炒时间过长也会导致营养流失，所以我是蒸熟以后滴了几滴橄榄油在里面。