我吃的是迪巧钙片，同时喝的德云的奶粉，事物的话吃鱼比较多，用鱼汤炖豆腐对钙的吸收比较好。

海产品目前除了紫菜类，虾皮，海苔之外基本不吃了。鱼类基本以淡水鱼为主，另外大寒大热的食物也不吃了，感觉自己就像变了一个人。☺为了宝宝，坚持加油！

感觉自己变得笨重了，上下楼梯明显感觉吃力，穿袜子和鞋子时也没有那么容易了，弯腰的动作很容易引起背痛，晚上睡觉明显翻身难受。

基本没有太大变化，暂时没有发现突出的症状。

今天晚上会多试试，然后尽量多做此类的练习。😀

我基本上还是喜欢吃新鲜的水果，而且尽量在保证娃的健康的基础上多吃当季的水果。每次少量多种多样，搭配乳制品作为三餐之间的加餐，或者搭配粗粮类食品。

我买了life space的孕妇专用益生菌吃，每天一粒，凉开水送服。因为益生菌怕热，同时益生菌以纤维素为食，所以在吃益生菌的同时我会适量多吃富含纤维素的食物或者水果，比如西兰花，花菜或者火龙果等。同时，每天注意补充水分，尽量多喝水。