刚开始三四个月借着怀孕猛吃猛喝了很多，体重猛飙了20斤，后来看了营养科的医生，给的食谱，早晨杂粮粥，一个鸡蛋和一个小包子，加餐一杯牛奶，午饭：多吃蔬菜和鱼肉大概各200g，少吃米饭，加餐一个水果，晚饭：杂粮粥和青菜，鱼肉少许，近两三个星期体重基本没涨