长胎不长肉,需要这样吃→

有的妈妈说

孕期根本控制不住体重了啊~

感觉好不容易才混到了想吃啥吃啥的日子!

请问为什么要!控!制!

   

有的妈妈说

早餐五谷糊糊+鸡蛋+凉拌菜

中午菜+肉+海鲜/鱼+主食(粗细粮搭配)

晚上吃中午的80%

加餐坚果+水果,每天不重样

配合医生开的维生素和钙片+每天运动

体重控制得妥妥的!

   

有的妈妈说

长了30斤了,结果一查宝宝还是偏小!

这是为什么啊!

我吃的东西为什么都长在我自己身上了啊!

   

你每天是如何安排一日三餐和加餐的?

发没发现吃什么东西可以有效控制体重?

有没有特别好的零食推荐?

都在补什么营养品?

把你的小诀窍分享出来,也许会帮助到其他的妈妈哟~

  

小园子说:

为了鼓励每一位孕妈的积极分享,小园子决定给每一位分享的孕妈增加20个园豆

如果被选为热门or被小园子推送给大家,那么小园子要额外奖励给你200园豆

那么,问题来了——

园豆是什么?到底是干什么用的?能吃吗?

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好啦,快来分享你的睡眠神技吧!

小园子等你哟~

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