长胎不长肉，需要这样吃→

每天都自己做饭吃，想吃什么就做什么:smile: 孕前44公斤，现在29周+3，52.5公斤。

控制孕期体重的重点就是不要因为怀孕了就给自己理由去胡吃海喝，一人吃两人份。平日饮食不吃甜食，精细主食改成杂粮，多吃蔬菜蛋白质，水果控制量，配合孕期适量运动，妥妥的不会长太胖。还有9天到预产期，比孕前胖了8kg，医生说肉都长宝宝身上了。

早餐一杯温开水，一杯五谷杂粮（核桃，大豆，芝麻，花生，牛奶和在一起打的）一个鹅蛋蒸的鹅蛋羹。 十点左右加餐水果 中午工作餐单位吃什么就吃什么 下午三点左右加餐水果坚果或者乳清蛋白一杯 晚上蔬菜，各种煲汤，水果 半夜十二点还得喝杯奶粉 现在六个月，体重长了五六斤

怀孕前72kg，孕前4个月吐到65kg，现在是26周2天，体重70.4，肚子很大，四肢都变细了。周围的人都说我瘦了。24周做的4维，孩子发育正常。就是糖耐的时候空腹血糖达到了6，给医生吓了一跳，让我赶紧控制饮食，10天后去复查。复查的时候空腹血糖只有4.7了，餐后两小时也是4.7。现在忍不住偶尔偷吃几口饼干蛋糕芒果。血糖的控制多亏有妈妈在，每天不辞辛苦的给我...

孕期体重一直控制着，到孕晚期平均每周1斤，还算可以。一个是怕自己太胖不好减肥，另一个是怕宝宝太大不好顺产。现在34周半，涨了15斤。

刚开始三四个月借着怀孕猛吃猛喝了很多，体重猛飙了20斤，后来看了营养科的医生，给的食谱，早晨杂粮粥，一个鸡蛋和一个小包子，加餐一杯牛奶，午饭：多吃蔬菜和鱼肉大概各200g，少吃米饭，加餐一个水果，晚饭：杂粮粥和青菜，鱼肉少许，近两三个星期体重基本没涨

到目前为止，主食类一般不多吃，维持原状，每顿大约米饭100g左右，早饭一般一碗粥（约莫300-500g，看浓稠度）+蛋+杂粮（玉米1/3或紫薯1/2等），中饭和晚饭一般一小碗米饭+50～100g荤菜（红肉、白肉或鱼虾等）+150～200g蔬菜，加餐一般牛奶+水果（草莓糖份比苹果还低，最近大爱）、坚果一袋或饼干一片。一个月会去吃次甜点、冰淇淋、火锅这种热量爆表...

35周+3天，目前重了9斤。因为怀孕初期血糖偏高0.1，之后被当成糖妈妈对待，戒糖戒掉粉，每顿很规律地吃杂粮饭，肉和蔬菜，水果不吃甜的，主要吃小番茄和蓝莓，猕猴桃等，饿了吃全麦吐司加餐。每天都吃得很饱，肉类会吃些水煮羊肉串，蔬菜炒肉丝，基本让烹饪保持在15分钟内，保留优质蛋白质。蔬菜也是水煮居多，蘸少量生抽兑水，也吃炒菜，偶尔也吃小火锅小馄饨这种。总体来说，...

孕期的饮食和以前健身的饮食差不多，只是额外增加了每天晚上喝一杯牛奶。目前马上28周，体重增加还不到4.5kg，B超已经显示宝宝比孕周偏大，长的很好。所以对于体重控制这方面，我挺满意的，后期也严格坚持饮食:heavy_plus_sign:运动，只是运动会以瑜伽和走路为主，器械锻炼为辅。

呃…孕37周，体重整体没变化……大夫还说宝宝挺大…快生了…让把水果戒一戒:cry:

我172公分，现在34周+，怀孕前98，现在120.因为孕前偏瘦，所以产检时医生让每天加餐多吃，我一天五顿吃到撑才长了20几斤，我想问问长了50斤的到底是怎么吃的～～～这太不科学了啊

前面6个月在上班，三餐外面吃，不知咋地90来斤飙到120，后面2个月回家自己做菜还干家务就一直在120了。最后一个月不知道会咋样～

孕25周，长了五斤半啊，四维宝宝正常，三餐蔬菜吃得很多，孕期就喝鱼汤和素菜汤，其他肉汤基本没喝，三餐主食都吃得少，时蔬较多，每天小把坚果，上午下午各一种水果，主要:apple:，:tangerine:，柚子吃得比较多，上午补铁，晚上补钙，但愿孕期体重一直能这样平稳过渡，宝宝健康发育^_^

少喝汤吃肉就是长胎不长肉

我想控制宝宝体重，一胎重了24斤宝宝7.6斤，二胎控制饮食重了20斤宝宝6.9斤，现在三胎了，感觉比平时都吃的少，不敢多吃肚子还是挺大的，要怎样才能让宝宝在6斤以内呢，难道还要节食不成