上午尽量带出去玩不睡，吃完饭午睡2-3小时，喝奶出去玩或在家玩，6点左右吃完晚饭，7:30洗脸、洗澡，上床，房间灯光打暗一些，睡前轻柔儿歌音乐，8:00-8:30的时候喝奶，根据孩子想睡觉的程度安排，自己喝完呼呼大睡，有时也会自己玩一会，一般玩半小时左右抱着拍拍就会睡着，妈妈们要坚持，坚持几天一个礼拜的样子，宝宝的生物钟慢慢调好后期就会乖乖的