那种进口的（比如泰国）的削掉皮的椰青不要喝了...外壳为了保存很可能涂了防腐剂...

孕早期躺着保胎，便秘严重，医生给开了拜耳的纤维素，每天早上一包拌液体里（豆浆牛奶粥什么的），效果蛮好。另，觉得吃“药品”就是要吃OTC的，不要买那种保健品字号的保健品/食品。

医生妈妈教我的，睡前一小时吃一颗钙片～补钙促眠两不误。而且一般一个小时之后厕所也上过了，就可以好好睡觉了。基本上可以保证6-7小时不醒（也不容易因为一点尿意就醒了）。