我的命都是空调给的…消暑的水果比如西瓜少吃点，存好几瓶水在冰箱里。每天喝水喝很多，保持在1.5L到2L左右。饮食基本清淡，蔬菜比如上海青，油麦菜吃很多，中期以来就变得爱吃青菜了，怎么也吃不腻。

我发现六点后不喝水，不吃水果，晚饭也不吃稀饭之类的食物可以减少夜间起夜的次数。现在基本能做到半夜2点起一次然后一觉睡到7点才醒。睡眠好整个人精神就好，心情也好。

做了心电图，还做了b超查了nt，顺利通过。等六月初的唐筛。希望一切顺利。

进入14周昨晚起来了四五次…之前每晚2次都睡不好，眼圈永远都是黑的。熊猫的日子还要持续多久？怀念我能吃能睡的日子。