最近失眠特别严重，经常很想睡却睡不着，有什么好的方法吗？好多人给我推荐保健品，自己觉得不敢吃，怕对孩子有影响！

我想问问19周心情起伏变化大，很容易发火，这个要怎么办呢？有时候控制不住自己情绪